炎热的夏季，又到了穿凉鞋的季节。
满大街各式各样，清爽漂亮的凉鞋，吸引着每个女生的眼球。
可是，凉鞋再漂亮，还得要有一双细嫩漂亮的脚才行。
尤其是平时摩擦频繁，容易干燥、起茧的脚后跟。
如果一露脚，就看见一双粗糙难看甚至开裂的脚后跟，那就确实令人尴尬又掉价了。
你的整体颜值和形象，也会在瞬间被毁掉。
今天就来分享一下，改善脚后跟粗糙、起皮、干裂的方法。
请滑动你的屏幕，跟随我的文字，一起往下看吧！
首先，我们来了解一下，
引起脚后跟干燥、粗糙的原因有哪些？
引起脚后跟干燥，粗糙，脱皮的原因，除了一些病理性因素之外，通常有以下这些原因：
1）脚后跟部位的皮肤，因为没有汗腺，所以，油脂分泌本身就极少。
再加上随着年龄的增长，人体水分和油脂的分泌、以及胶原蛋白的逐年减少。
新生细胞越来越少，皮肤弹性变差，而使脚后跟出现干裂。
另外，平时很多人只注重脸部皮肤的保养，很少会有人顾及到脚部肌肤。
这也促使了脚后跟越发干燥，久而久之，甚至还会发展成破裂开口的现象。
2）由于行走过多，加上鞋子尤其是不合脚的鞋子，对其长期摩擦。
就会引起脚后跟的皮肤角质增厚，失去弹性，而引起干燥、粗糙。
3）维生素缺乏。
尤其是平时喜欢吃肉，不喜欢吃蔬菜的人。
很容易导致体内维生素的缺乏，而造成脚后跟粗糙、干裂的症状。
怎样改善和预防脚后跟粗糙、干燥？
定期去角质
脚后跟，由于经常处于受摩擦的状态。
所以，此处的老化角质细胞堆积速度也更快。
是全身所有肌肤角质层最厚的部位。
如果不定期去除角质，不仅会形成又厚又粗糙的厚茧，使脚后跟的皮肤变得粗糙难看。
还会增加发生鸡眼的几率！
因此，给脚后跟定期去角质，可以促进皮肤的血液循环，以及新陈代谢。
使细胞再生更加顺畅，皮肤才能显出细嫩光滑的质感。
具体操作方法：
① 先用温水泡脚15～20分钟，让角质层充分变软。
② 用磨砂膏或是粗盐涂于脚上，脚后跟处厚涂，然后慢慢摩擦，1～3分钟左右洗净，每月1～2次。
加强日常护理
脚后跟的皮肤非常容易干燥，缺水，老化。
所以，平时更需要护肤品的滋润，才能保持柔软细嫩。
可以根据自身的需求，购买不同功效的专业护脚霜，进行脚部护理。
也可以用平时面部用的乳液或面霜，或身体乳代替。
护脚霜DIY
1、只是干燥、粗糙的：
用平时不想用，或者价格便宜的润肤乳或身体乳，加一滴平时面部用的精油。
每晚洗脚后涂抹于脚部，脚后跟处要厚涂，按摩至吸收。
然后再涂一层凡士林，可以更好地将润肤乳的营养和水分牢牢锁住。
最后，再穿上一双袜子，保持几个小时或整晚，保湿滋润效果翻倍。
2、干燥，起皮，已经有裂口的：
维A酸乳膏+尿素软膏，按1：1调匀，涂于脚后跟或裂口处，轻轻按摩至吸收。
然后再全脚涂一层凡士林，套上袜子，保持整晚即可。
定期做足膜
足膜，具有去除脚部死皮厚茧，和美白嫩肤的作用。
市面上像袜套一样的这种足膜，使用起来方便又简单。
里面通常含有水杨酸钠，果酸换肤，乳酸菌等酸性物质。
会让死皮厚茧，在短期内自动脱落，让皮肤焕然一新。
结合里面的保湿成分，让整个脚部肌肤变得细嫩又光滑。
但，众所周知，酸性成分具有一定的刺激性。
所以，对于肌肤比较敏感的人，或是皮肤脆弱的中老年人，可以先尝试性地用。
或是用里面的精华，只涂在脚后跟部位即可。
使用方法：
用温水泡脚15～20分钟，然后像穿袜子一样直接套在脚上，等待15分钟左右，洗净。
敷完后，及时涂上保湿乳霜，每月一次即可。
注意事项：
使用这种本身就具有角质脱落功效的足膜，平时就不能再用磨砂膏去角质了。
以免造成脚底皮肤过分脱落。
肌肤敏感的，在大面积使用前，应先做敏感测试，防止过敏。
足膜DIY
鸡蛋黄1只+牛奶适量，充分搅拌均匀后，敷于脚后跟或全脚，脚后跟处厚涂。
再用保鲜包裹住，15分钟后洗净，涂上润肤霜。
如果脚部面积大的，可以自由调节蛋黄和牛奶的量。
这款足膜，不但可以补水保湿，美白嫩肤，关键是相当的温和安全。
即便是孕妇和老年人，以及敏感肌人群，都能放心地使用。
而且次数多多益善，有条件的还可以每天一次，脚部皮肤，肉眼可见的变白变嫩。
但，因为不具有让死皮脱落的功效。
所以，平时需要搭配磨砂膏，定期去除角质。
真正的精致和美，是需要做到360度无死角，而不是单纯地只注重面部保养。
即使最远端的脚部肌肤，也不能忽视和落下。
有了以上方法，这个夏天，你再也不用对着漂亮的水晶凉鞋，望洋兴叹。
也不用在大热天，还只能靠穿闷热封闭的包跟鞋或四季鞋，来遮掩粗糙难看的脚后跟了。
好啦，这期内容就到这里啦，咱们下期再见。