一般训练理论研究普遍适用于众多的运动项目的共同规律，是在高层次上指导运动训练实践活动的理论体系。
专项训练理论是密切结合专项训练实践，研究适用于专项训练活动需要的指导性的理论问题以及具体的可应用的训练方法。
但一般训练理论的不足在于模糊性、间接性、非针对性，同时专项训练受到视野局限难以逃脱狭窄局面。训练体系需要更高层次上进行理论概括。
根据理论源于实践、运动训练理论源于运动训练实践、专项训练理论源于专项运动实践和一般训练理论源于子专项训练理论，田麦久教授和与其团队将运动项目的类属聚合命名为“项群”，把揭示项群训练基本规律的理论命名为“项群训练理论”。
项群训练的基本理论具体可概括为四方面，其中①②是学习重点。③④是学习难点
①各项群的形成与发展
②各项群竞技能力决定因素的系统分析
③各项群运动成绩决定因素与系统分析
④各项群训练的基本特点（符合内容与量度，训练的组织与控制）
♦各项群的形成与发展
各个项群内部所包含的许多竞技项目都有着密切的关系，这些项目之间有着共通性。
♦各项群竞技能力决定因素的系统分析
任何一个项目运动员竞技能力的高低，都是由体、智、心、战、技五方面构成。各个因素在运动员总体竞技能力所起作用的大小又依项群特点不同而有着明显区别。
同一竞技能力对运动员整体竞技能力的作用也因为项群的不同而有着区别。
组成同一竞技能力的个子能力，在不同项群中也表现着不一样的作用，我们以不同项群专项耐力为例
♦各项群运动成绩决定因素与系统分析
首先我们要明白影响比赛结果的主要因素有哪些①②③
①运动员竞技能力在比赛中的发挥（最重要的直接影响）
②对手竞技能力在比赛中的发挥
③运动竞赛结果的评定（竞赛规则及裁判的职业道德和业务水平等）
不同项群的评定标准各有不同。可测量类的项目主要在于提高评定的准确度；评分类项目主要在于提高评分的客观性和随运动水平的提高而修订评分标准的及时性与合理性；得分类项目则侧重于从宏观上保持攻防的平衡，以利于提高对抗的激烈程度。
♦各项群训练的基本特点
运动训练的基本任务在于发展运动员的竞技能力，并通过运动竞赛，将以获得的竞技能力充分的表现出来，创造理想的运动成绩，这是竞技体育构成的两个主要部分。不同项群的训练手法、训练内容、负荷量及强度也表现出不同。竞技需要原则（也称实战出发原则）是指导训练活动的基本原则之一。体能类项目的训练将大量的时间用于发展力量、速度、耐力等素质，主要采用持续法、间歇法、重复法等训练方法。技能主导类则将大量时间训练运动员的技、战术，主要采用完整-分解法，直观-语言法，对抗性的项群主要采用模拟法和实战法训练。
♦项群训练理论的科学意义
①鲜明的概括了同一项群不同项目的运动规律
②加强了训练理论与实践的联系
③实现了训练学理论原有两个层次之间的有机过渡
一般训练理论↔项群训练理论↔专项训练理论
所以，项群理论使运动训练学的理论系统进一步完善，极大推动了训练学的发展，对广大体育工作者和体育爱好者进行日常锻炼或指导训练提供了包括理论支撑，是需要掌握和牢记的。