愤怒的情绪对于人际交往来说十分不利，但对于自己是十分有启发的。愤怒在悲伤抑郁焦躁等负面情绪中力度是最强的，它很多时候是代表着特别想把某件事做好，但苦于没有方法，也可能是不清楚目标，总之本质上其实是你能量很强的信号，从我的主观角度来看这是一件好事情，说明你很有活力。
但愤怒确实会影响人际，要想降低这种损人不利己的影响，有两个角度入手，一是通过观察自己什么时候容易愤怒以及配合深呼吸等方法，暂时减缓你的能量释放，第二了解怎么去把一件事做好、怎么样把一句话能和别人沟通好（其实让别人听你的并不难，关键是要么你们志同道合要么你们利益相关…这个涉及谈判说服等技巧）。 当然原生家庭的影响无法忽视，如果以上两条路都无法通过自己的努力做到，那可以去寻求专业帮助，从我短暂的医院实习经验看，并不需要心理医生开药，心理咨询可以考虑，医院内或医院外都可。 从小受原生家庭环境的影响，已经成为自己表达情绪的一种方式，是一种无意识行为
我们每个人，都成长于自己的原生家庭，在我们与家庭成员共处的时候，我们在感受自己与家人之间的关系，也在观察家人与家人之间的关系。
在我们的成长过程中，对我们的影响最大的，通常会是父母和兄弟姐妹。
当我们出生后，我们完全仰赖我们的抚养者生存，所以他们的言行对我们就会产生非常深刻的影响。 天天吵架了我也不想吵架，我也不想发脾气，可是忍不住了也控制不住，我一天都快气死了，我也不想说那些伤人的话，我也想好好经营我们的感情，可是生气的时候就啥也不顾了，有的时候就想的si 了算了，特别想解脱，我也不知道为啥有这样的想法，我也不想生气，真的不想
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