失眠有生理性失眠和病理性失眠，生理性失眠可自行康复，病理性失眠需要药物治疗。
1.生理性的失眠主要原因有：心理因素：压力过大导致持续紧张；因担心失眠而产生的防御性心理机制；睡前观看恐怖影片造成的恐惧；生理因素：睡前激烈运动、用脑过度导致过度兴奋；白天睡眠多等。可通过松弛疗法，缓解紧张，科学调整作息规律可逐渐恢复正常睡眠。
2.病理性失眠主要原因为：严重的器质性疾病：如颅内病变、心血管疾病、外伤、手术后等；老年体弱患者；精神疾病患者等。病理性失眠无法通过物理疗法或生活调整来缓解，可遵医嘱使用苯二氮䓬类等药物治疗。
长期出现失眠时，建议及时前往医院就诊，排查病因后，进行规范治疗。
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