水果中有下奶功效的主要有木瓜。木瓜炖汤有助于乳汁分泌，可以多喝一些木瓜花生汤、木瓜银耳汤等，帮助下奶。
但是一般常用于下奶的饮食是主要是含有蛋白质的饮食，如猪蹄汤、鲫鱼汤、鸡汤、鱼汤、排骨汤等。在其中加入有催乳功效的中草药如通草、王不留行则更能增强催乳效果。另外多吃富含蛋白质、维生素及钙、铁等矿物质的食物都可以促进乳汁分泌，帮助下奶。
除了坚持有助于下奶的饮食方式，产妇还可以通过坚持按需哺乳、保证哺乳姿势正确、避免吸烟饮酒、避免服用会影响乳汁分泌的药物（如抗组胺剂、利尿剂、避孕药等）、保证充足睡眠等来促进乳汁分泌，保证奶水充足。
版权声明：本文内容由互联网用户自发贡献，该文观点仅代表作者本人。本站仅提供信息存储空间服务，不拥有所有权，不承担相关法律责任。如发现本站有涉嫌抄袭侵权/违法违规的内容， 请发送邮件至 787013311@qq.com 举报，一经查实，本站将立刻删除。
