鸡肉、鹅肉、牛肉、兔肉、狗肉、鹌鹑、野鸡、猪肚、青鱼、鲢鱼、刀鱼、鲳鱼、章鱼、驴肉等硫胺素、核黄素、尼克酸丰富的食物有助于补气;猪肉、羊肉、牛肉、猪肝、羊肝、牛肝、猪血、鸭血、甲鱼、鲳鱼、鳜鱼、黄鱼、章鱼、海鳗、鳝鱼、乌贼、海参、蛤肉、带鱼等富含蛋白、生物碱的食物则有利于补血。
补气的可选择山药、马铃薯、南瓜、冬笋、胡萝卜、香菇、扁豆等B族维生素丰富的食物;补血的黑木耳、地耳、黄花菜、菠菜、胡萝卜、藕、发菜等富含粘多糖、叶酸、生物碱的食物。
食疗是很好的改变脸色暗黄的方法，但是效果也许会比较不明显，想要恢复脸部肌肤的光彩，就要每天坚持并持之以恒。当然也有快速消除脸色暗黄的产品，法国的苏玛素就是其中声誉好的一款产品。
选择一款磨砂型的去角质霜，涂抹在脖子上和少许的润肤液一起慢慢的推开来，然后用打圈的手法来去角质，在粗糙的部位家中力度和次数，把角质死皮很好的清理掉以后肌肤会变得更加娇嫩细滑，白皙也不是不可能哦。
选择用温和的洁面乳把残留在脸部的污垢清理掉，用手将泡沫涂开，从下往上慢慢轻轻地按摩，轻轻地用手打圈，然后用清水洗净拍上不含有酒精的爽肤水，这样可以呵护脸部使脸部肌肤更加娇嫩。
将一根香蕉剥皮后捣烂成泥，然后加入2匙奶油和适量的浓茶水喝珍珠粉，搅拌均匀后涂抹于脸上，待20分钟后用清水洗净即可，这款DIY面膜可以有效地祛皱去角质，保持肌肤的光滑水嫩，起到很好的护肤效果。
洗脸后将压缩面膜纸放入喝剩下的茶水中浸泡，完全湿透后拿出来敷在脸上5分钟左右，然后用清水洗干净，这样可以有效的祛斑、去角质，是个很不错的DIY面膜哦，大家都去试试呢。
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