红薯是一种常见的食材，对于消化功能紊乱的人群，尽量少吃红薯，否则容易引起胀气，会引起肠胃不适，并且也会影响到胃肠道的消化，会加重胃肠道的负担，红薯的营养价值比较高，而且具有多种养生保健的功效，可以起到瘦身减肥的作用，但是并不是所有人都可以吃，红薯吃多了会放屁？记住5点，吃红薯会胀气。
哪些人吃红薯容易胀气
平时消化能力较差、胃酸太少或过多，或是胃肠道疾病的人，吃红薯容易胀气。红薯的糖分多，肠道消化吸收功能差，会使多余的糖分停留在肠道里发酵，使腹部产生不适感。中医认为，湿阻脾胃、气滞食积者应慎食红薯。
怎么吃红薯不胀气
1、把少量的食盐、明矾渗入清水中，用这种水浸泡切开的红薯，浸泡十几分钟，然后再用清水洗去食盐、明矾，再蒸煮。
2、先把水烧开，然后把红薯上笼蒸或下锅煮，待蒸汽上来时，改用小火蒸煮40分钟左右，这样长时间蒸煮，可以使红薯里的氧化酶破坏，减少产生二氧化碳气。
3、吃红薯时可以吃些咸菜、鲜萝卜、青辣椒、以防止胃酸增多。
4、吃红薯的时候，一次不要吃得过多，每次吃量约占一餐食量的1/3为宜。
5、红薯不要生吃。红薯中的淀粉细胞膜不经高温破坏，难以消化，吃了也容易引起胀气。
红薯和牛奶可以一起吃吗
可以一起吃，但是对于胃不好的人来说是不好消化，因为红薯里主要是淀粉，不易消化，也容易长肉。
红薯吃多了会放屁？记住5点，吃红薯会胀气，大家要注意肠胃不好的人群尽量少吃红薯，红薯容易引起胀气，会加重肠胃的负担，并且也会影响到胃肠道的健康，很容易导致疾病的产生，并且也会加重胃病，大家应该要注意红薯的饮食禁忌，红薯不宜和牛奶同吃。
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