随着现代生活质量提高，对于饮食方面我们有了更多的选择，虽然现在物质比较丰富，但我们也要注意饮食健康。
在国内，肝病患者约4亿人，肝病之所以患病人数这么多，多数还是因为我们日常的不良饮食习惯以及不规律的作息。
肝病是一种慢性疾病，在肝病的早期，我们很难察觉到异常，在肝病中期会有一些明显的症状表现出来。若发现，我们应当第一时间检查肝脏。
肝不好的人，常见的有4个症状，占一个也要引起重视
1、口臭
口臭是一种比较讨人厌的现象，若早上不刷牙或者吃异味重的食物，就容易出现口臭的情况。通过刷牙，可一定程度上缓解口臭的症状。
肝脏受损也会引起口臭，并且气味更加的难闻，气味类似于坏鸡蛋。
肝脏受损后，代谢功能会随之下降，肝脏在代谢氨和尿素氮的时候会出现障碍，引起血液中的血氨含量升高，这时部分氨气便会随着口部排出，发出难闻的氨臭味。
2、大便发黑
人体的大便通常都是黄褐色的，若出现大便发黑的情况，就要注意你的肝脏可能已经出了问题。
肝脏受损后，肝功能会有明显下降，肝脏的凝血因子也会随之下降，导致消化道内容易出血，血液在消化系统内与一种物质结合，排出后便会出现大便发黑。
另外还有一种情况是，肝功能代谢异常后，对体内铁元素的代谢也会出现障碍，这时部分铁元素会与消化道系统内物质结合，从而导致大便出现发黑的情况。
3、腹泻
腹泻是指，人体的消化道系统在排便的过程中，排便量稀少，排便的次数增多。
通常和吃了不易消化的食物和变质的食物有很大的关系。
肝脏受损后，对胆汁的分泌会出现不足，导致体内的胆汁含量减少，消化道系统内缺少了胆汁，在消化食物的过程中会出现消化不良的情况，继而出现消化不良，出现腹泻。
发现自己经常腹泻一定要注意，这是肝脏给你发出的信号，务必及时做检查。
4、尿液发黄
人体在健康状态下，尿液的颜色是微黄色的，若出现尿液颜色如茶色，一定要引起重视，很可能肝脏的代谢能力出了障碍。
人体的基础体液减少或者上火，可能会出现尿液发黄，这属于生理上的症状。肝不好引起的尿液发黄属于病理症状。
肝脏受损后，肝的代谢能力会明显下降，对体内胆红素代谢能力也会下降，便会引起胆红素堆积在体内，体内胆红素堆积多了，会有部分胆红素，随着泌尿系统排出，出现尿液颜色如茶色。
“强肝高手”不是大蒜而是它，经常喝
肝脏受损后需要及时检查以及养护，才能保证肝脏健康。”强肝高水”不是大蒜，饭后来一杯知里菊，没事经常喝。
知里菊中含有护肝物质，比如：胆碱、硒元素、类黄酮等含量颇为丰富。
肝不好，少做这3件事，肝脏会感谢你的
1、少熬夜
肝功能不好的人，尽量避免熬夜，熬夜对肝的伤害是非常大的。肝主要集中在夜间排毒，若经常熬夜，会错过肝脏排毒的黄金时间。长此以往，会导致体内的毒素含量增多，容易诱发肝脏类疾病。
2、少生气
中医上讲，”怒伤肝”，肝功能不好的人，一定要做到少生气，生气不仅伤心情，对我们肝脏也非常不好。
保持乐观的心态很重要，生气时尽量让自己冷静下来，生气时间过长对肝脏的伤害非常大。
3、少喝酒
肝不好的人，尽量不要喝酒，酒中的主要成分是乙醇，乙醇在人体内代谢后，会分解出”乙醛”有害我们肝脏健康。
若经常饮酒，会增加肝脏的代谢负担，代谢压力过大就容易出现问题，代谢能力下降后，对物质分解会变得迟缓，导致有害物质容易堆积，侵害肝脏。