托福自学的方法主要集中在词汇、阅读、听力、写作和口语方面。在托福备考中，如何练习托福是我们首先要考虑的。你知道自己如何练托福?吗接下来，边肖告诉你如何练习托福。
自己如何练托福：
词汇
托福首先要攻克的一关是词汇。关于托福词汇课程，基础比较好的同学可以选择不上这门课，自己按照词根词缀分类法进行背诵。托福词汇本身量相对来说并不是很大。对于一些基础相对薄弱的同学，词汇课会有一些帮助，主要是教会大家从词根词缀来记忆并推测生词词义，还有一些延伸的背词方式。
阅读
托福阅读给出的时间相对比较充裕，平常练习的时间每篇大概满打满算在20分钟之内，不用刻意提升阅读速度，但是在考场的时候由于紧张或者试题难度真的有所变化，最后一篇差一点没有做完。所以大家平时做练习，最好控制在每篇18分左右，这样在考场上能留出一些.
听力
听力存在的问题往往就是做笔记和听内容出现了冲突。听力老师上课也会介绍，主要还是听内容为主，做笔记为辅，最好在听完后不做笔记在脑海中也能有一个大致的框架，这样即使有疏漏也能不依赖于笔记。此外，做笔记学会使用符号和简写也比较重要.
写作
写作重要的是句式和词汇的积累。托福写作相对套路化，不需要非常严格的逻辑，但是考察一定的语言输出功底。综合性写作其实考察听力和阅读的部分更加多一些，对于语言的多样性、词汇的多样性要求相对低，主要要求大家能够准确捕捉到两个观点之间的关系.
口语
口语的功夫主要也是下在平时。前两项主观题只有45秒的答题时间，最忌讳的就是把时间留在停顿上。对于准备时间充沛的同学们，可以准备一些常见的语料素材，但是也可能遇见准备的语料都没有用的情况，在考试前也可锻炼自己短时间内反应能力上.
自学托福要怎么准备：
原则
总原则：托福在中国都是在电脑上进行考试，所有我们需要下载类似托福考试的软件，在电脑上进行多练习。
总原则：托福一定要做TPO(之前考过的真题)，并且多做几次。
下载到电脑TPO托福软件，进行考试规定进行一整套试题的测试，获知自己的起步分数。
如果起步分数低于60，那需要找出高中单词和四级单词进行短期集中记忆，包括发音、拼写和中文意思。
如果高于60，建议找出自己听说读写，这四项哪一项薄弱，从而集中攻克。如果都弱，看下一条。
在网上找到这四项的常用词汇和句式，分别攻克。
a. 听力按场景，先记单词，然后听写类似场景听力的原文，听写后跟读原文，接着再换下一个场景。
b. 口语先记话题词汇和句式，熟读甚至背诵类似场景的口语范文，给自己录音自己听，直到一个话题结束换下一个。
c. 记忆阅读话题词汇，复习中高级语法长难句，精读若干篇同源阅读文章，理解句意，文章结构，巩固词汇句式，换下一个话题的阅读。
d. 记忆写作词汇和句式，根据托福备考作文书熟悉写作论点及论据，练习同样话题的写作10篇，找人改错很重要哦，然后进行下一话题的写作。
综合交叉上一步骤的学习内容，做整套的TPO测验，控制时间，观察自己分数。
怎么学好托福：
对于一些同学来说，可能平时并不怎么接触到托福，但是因为要出国留学或者是因为工作所需要，而不得不去学习托福，但是托福的学习并不是简单的，甚至可以说是非常的困难的，所以对于这些初次接触到托福的同学们来说，学习起来是比较吃力的，还有一点就是因为同学们并不清楚自己应该如何去学习托福，所以很难取得一个好的成绩。
要想学好托福需从基础开始。对于零基础学习托福的同学们来说，要想在学习的过程中取得一个好的成绩，那么同学们首先应该注重的一点还是基础，这是任何技巧不能够代替的，因为基础是更基本的，如果基础不行，那么说明同学们连更简单的英语知识都搞不懂，所以即使有再好的技巧，也不会在托福的学习过程中取得一个好的成绩。
零基础学习托福对于同学们来说将会是非常困难的，因为托福本身就是高级英语的代名词，对于零基础的同学们来说，更是难上加难，所以同学们在学习的过程中需要付出非常多的时间和精力去学习，往往是其他同学时间的三倍甚至更多，只有通过大量的努力和付出，同学们才能够弥补自己零基础的这个缺陷，这是同学们在学习的过程中必须要认识到的一点。
要想零基础学习托福，并且取得一个好的成绩，那么同学们在学习的过程中还应该做到的就是借鉴，这里说的借鉴指的是同学们去借鉴不同的辅导资料，去借鉴不同的同学学习的经验，然后再去总结，去总结学习的技巧，去总结学习托福的规律，这样通过这种方式来让自己的托福学习有技巧，从而能够取得一个不错的托福学习。
对于零基础学习托福的同学们来说，时间，精力，技巧这是缺一不可的，因为同学们没有基础，所以就需要付出更多的时间和精力去弥补，需要技巧来提升自己的学习能力，从而让自己不断的在托福的学习上取得一个好的成绩。
托福怎么学习：
做好备考工作。
托福备考生必须准备OG、TPO和托福机经，这些都可以在网上找到，另外还要准备一本大学四级英语词汇书，一本专门收录托福词汇的书，最好还能加入一个托福备考群。
制定学习计划。
备考生最好预留6个月的备考时间，针对托福考试的词汇和说读写环节平均分配，计划还要细化到每天的训练时长和要达到的效果，但听力练习必须贯穿始终，而且占比要大。
储备丰富词汇量。
备考的第一个月除了练习听力，就是储备丰富的词汇量了，备考生不要同时背几本托福词汇书，应该专攻大学四级英语词汇书和一本托福词汇书，而且要灵活反应词汇的含义。
重点练习听力。
备考生可以先从VOA慢速英语入门，坚持每天大量练习，熟悉标准美式发音，达到能够快速听写的效果后，再听常速英语，同样要快速听写，能够胜任以后，再听科学60S。
练习口语表达。
储备了足够的词汇量，第二个月就应该练习口语，跟着VOA常速英语反复朗读，练习标准美式发音，还可以经常就一些日常话题或者学术话题表达自己的看法，练习表达能力。
阅读和写作交叉练习。
阅读一定要练习快速阅读能力，不要把注意力只集中在文章的局部，练习的过程中最好用计时器，限时每篇阅读在20分钟内，写作除了练听力和文笔以外，必须练习打字速度。