有一个害羞的人格并不一定是个问题。因为，往往需要花时间对陌生人和新情况进行提前了解。但是过于害羞或腼腆却阻碍了一些人的舒适感和社交能力。
有些人想要不那么害羞，这样他们就能有更多有趣的社交活动，以更好地和别人在一起。下面是一些克服害羞情绪的建议:
1.和从小你就认识的人开始练习。练习一些社交行为，比如眼神交流、自信的肢体语言、自我介绍、闲聊、问问题，以及邀请那些你觉得最舒服的人，练习微笑。用这种方式建立你的自信。然后再去交际新的朋友。
2.想想一些谈话的开始。通常，与新人交谈中最困难的部分就是开始。想一下怎么开始话题，比如介绍自己(“嗨，我是Chris，我们在同一个英语班级”)，赞美(“你穿那件夹克看起来很棒”)，或者问一个问题(“你知道我们的报告什么时候交吗?”)。准备一个谈话的开始(或几个)让你更容易接近某人。
3.排练该说些什么。当你准备尝试一些你一直在逃避的事情时，比如和陌生人或严厉的人打电话或者谈话时，提前写下你想要说的话。大声排练，甚至在镜子前，就这样演示一遍。不要担心它是不是和你练习的完全一样，或者是不是很完美。纵然看起来更自信的人，也没有说所有事情都会是完美的。在内心深处，为你的成功而骄傲吧。下一次，一切会变得更好，因为练习而成功。
4.给自己一个机会。找到团体活动，在那里你可以和与你有共同兴趣的人在一起。给自己一个机会和这些新朋友练习社交，慢慢地了解他们。害羞的人常常担心失败或别人如何评价他们。担心情绪和不安感觉会让你不敢去尝试。如果你不断自我怀疑和低估自己，问问自己，你是否会对你最好的朋友常常持否定态度。这样想可能会更容易接受。所以，要像对待自己最好的朋友一样对待自己。鼓励自己而不是期待失败。
5.提升你的自信。因为害羞的人会过度关注别人的反应，所以他们不想找麻烦。这并不意味着他们懦弱或懦弱。但这也意味着他们不太可能果断行事。果断意味着在你应该的时候为自己说话，问你自己想要什么或者需要什么，或者当别人踩到你的脚趾时告诉别人。
最重要的是，找到你自己最舒适的感觉。尝试不同的会话场景和交流方法是可以的。但是要敢于说出来，做符合你风格的事情。成为真正的你——并且敢于让自己被注意——这恐怕是非常吸引朋友的地方。