棒棰岛位于大连市滨海路东段，大连市东南约5公里处，是一处以山、海、岛、滩为主要景观的风景胜地。
这里三面环山，一面濒海，北面群山环绕，南面是开阔的海域和凹凸不平的鹅卵石滩。
漫步棒棰岛景区，绿树成荫，尤其在迎宾路上，更是一道亮丽的风景线，一路向景区里走，便来到了海边，海中小岛矗立水面之上，犹如农家捣衣服用的一根棒槌，棒棰岛的名字也由此而来。
这里不仅可以欣赏山海美景，还可以和海鸥近距离接触，带一些海鸥爱吃的食物可以在海边喂海鸥。
之前来这里游玩总是被这里的风景吸引，却不知这里的历史，除了美丽的风景，棒棰岛还有一处明代抗倭海防遗址，山上保留有一百多米长的抗倭城墙遗址，还有烽火台遗址，和二战后留下来的壕沟遗址。
路线：
乘坐公交404路，520路，703路在山屏街站下车，然后乘坐90路公交车，建议步行到迎宾路，沿着迎宾路四十分钟左右就可以走到棒棰岛，迎宾路特别美，有大连最美公路之一的美誉。
90路公交车为临时公交线路，只在每年的旅游旺季开通，90路公交车时间为每年3月1日到10月31日，时间间隔40分钟。
棒棰岛三字的由来：
在党和国家第一代主要领导人中，只有毛主席没有来过大连，虽然有两次准备来，但是由于种种原因，终未成行。那么，毛主席手书的“棒棰岛”到底是从哪里来的呢？
其实这几个字是从毛主席抄录叶帅的一首诗作《远望》中照用的。也是现在唯一见到的涉及大连的毛主席墨宝。
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