dmae是什么_补充补脑素效果如何

如果有一种产品，能够提高注意力，改善记忆力，还能促进睡眠，并且安全无副作用，是否会受到脑力工作者、中老年人群乃至学生群体的追捧呢？脑补素就是这样的一种保健品。脑补素真的如制造商和销售商宣称的那样有效吗?

在这个“内卷“不断的时代，似乎每个人都或多或少存在过焦虑、健忘迟钝、嗜睡易困的情况。学习吃力、上课走神、工作效率低、精神不集中、记忆力下降，难道是用脑过度？

有这么一种保健品，宣称是天然的大脑刺激物质，可以补充大脑营养，减轻焦虑、改善注意力、提高学习能力，能够白天不觉得累，晚上又睡得好，最重要的是还没有副作用。您会选择这种保健品吗？

这种保健品就是补脑素。了解到某购物平台上有不少人购买并给予好评。效果真的有这么神奇吗？

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什么是补脑素？

补脑素，学名二甲氨基乙醇，简写DMAE。

实际上，DMAE是一种高产量化学品，用于各种消费和工业应用，比如用于聚氨酯软质泡沫、聚氨酯油漆催干剂等，引起人类广泛接触。工业DMAE对眼睛、皮肤、粘膜和上呼吸道有剧烈刺激作用，可致皮肤灼伤。

DMAE是胆碱的结构类似物，在体内可能被甲基化为胆碱。胆碱是一种必需营养素。胆碱是合成磷脂酰胆碱和鞘磷脂所必需的，这些磷脂对细胞膜的完整性至关重要。胆碱也是产生神经递质乙酰胆碱所必需的，乙酰胆碱介导控制记忆、情绪和肌肉控制的神经信号以及中枢神经系统的其他活动。

成人血液中胆碱水平的生理范围为7–20 mmol/L。人类合成胆碱的能力有限，需要通过饮食获取大部分胆碱。成年男性胆碱推荐摄入量为550 mg/日，女性为425 mg/日。

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补充补脑素效果如何？

尽管DMAE制造商和销售商声称DMAE可用于学习管理、行为问题管理、慢性疲劳、神经衰弱以及儿童注意力缺陷多动障碍等，但很少有临床研究报道服用DMAE的效果。

人类大脑中胆碱的稳态时一个复杂的维持系统。胆碱并不能直接穿过血脑屏障进入大脑，期间需要胆碱转运蛋白的参与。这些转运蛋白的活性对大脑中胆碱水平有直接影响。然而，有研究报道当体内DMAE水平高时，会抑制胆碱转运蛋白活性。这也就意味着通过保健品形式额外补充DMAE，反而可能会影响胆碱的吸收和合成。

尽管如此，也有研究认为在体内DMAE和胆碱相互作用很少，也就是服用DMAE并不会影响体内胆碱的吸收和分布。

此外，不管是通过口服途径，还是通过静脉注射途径给予DMAE后，DMAE在大脑中浓度很低，并且血清胆碱水平也并未升高。这也就意味着服用DMAE保健品可能不会增加血液中和脑组织中胆碱水平，对大脑影响有限。