50岁的刘畊宏在《哎呀好身材4》伴侣季节目中爆料自己检查结果显示身体年龄只有18岁，被嘉宾问到年龄时表示自己虽说已经50岁了，但之前跑马拉松比赛时体测年龄却只有惊人的18岁，通过运动健身实现“逆生长”，真不愧是我们“全民教练”刘畊宏willliu ！
在节目现场，刘耕宏跟李光洁说：“你有无限的可能，不要被你的年龄限制住，你不要活成你要像41岁的人。”
李光洁立马委屈地说:“可是我想象我是35岁。”刘畊宏解释着:“因为看起来就会觉得一直想叫你哥的感觉。”李光洁都崩溃了，刘畊宏和李光洁站在一起，确实看到李光洁就会忍不住想要叫他大哥的感觉，李光洁今年才41岁，但现实中看起来还是刘畊宏更加显得小一点。
50岁的年龄18岁的身体不止是现场明星震惊，网友们也震惊，很多网友就是说惭愧了：我20岁，可能50岁身体了！也很多人表示自己恰恰相反，不说谁知道刘畊宏50岁了，锻炼真的是有用的，不为了瘦也为了身体健康。
在《哎呀好身材4》就可以看出来刘耕宏精力真的很旺盛！随时随地就能开始运动，和世界冠军田亮比试体测的时候也是毫不怯弱，一直到现在还是每天坚持在社交平台直播健身，哪怕出去录制节目，晚上也会腾出时间直播，很多人在刘耕宏的带领下瘦下来了。
第一个就是刘耕宏的老婆王婉菲，从生完孩子胖到160多斤到现在身材苗条，四肢纤细，她自己笑称在刘教练的带领下从大号VIVI瘦成小号vivi了，完成就是直接减掉了一整个自己。
社交平台上也一大堆刘耕宏女孩男孩分享跟着刘耕宏健身的前后变化，总之就是一句话：跟着刘耕宏健身真的会瘦！
这次在《哎呀好身材4》节目里，刘畊宏说不要去想体重的问题，要好好吃，好好练，养成好习惯，怎么都是“健康宝宝”，而身材就是附加的价值，刘教练的健身观念不得不说真的非常健康。
当一个人开始运动后，他的状态会不同，锻炼真的有用，尤其是疫情期间，多锻炼不止可以减肥还可以增强身体免疫力。